백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
야채죽
아침식사
홍합죽
아침식사
닭죽
아침식사
계란야채죽
아침식사
쇠고기죽
아침식사
흑임자죽
아침식사
점심
잡곡밥,
북어무국,
돈감자찜,
양념깻잎지,
봄동겉절이,
김치
점심식사
653kcal
잡곡밥,
콩나물국,
동그랑땡난자완스,
어묵볶음,
열무겉절이,
김치
점심식사
685kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
청경채불고기,
모듬콩조림,
오징어젓무무침,
김치
점심식사
682kcal
잡곡밥,
맑은파개장,
숯불맛닭조림,
톳두부무침,
도토리묵무침,
김치
점심식사
658kcal
잡곡밥,
홍합미역국,
한식잡채,
무생채,
콩나물무침,
김치
점심식사
713kcal
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
두부쑥갓무침,
치커리무침,
김치
점심식사
684kcal
저녁
잡곡밥,
버섯된장국,
오징어볶음,
해초무침,
시래기멸치조림,
김치
저녁식사
648kcal
잡곡밥,
버섯찌개,
닭강정,
호박가지볶음,
양배추샐러드,
김치
저녁식사
699kcal
잡곡밥,
유부된장국,
베이컨김치볶음,
연근참깨무침,
숙주나물,
김치
저녁식사
691kcal
잡곡밥,
우동장국,
제육볶음,
모듬버섯볶음,
얼갈이나물,
김치
저녁식사
647kcal
잡곡밥,
순두부새우젓국,
쇠불고기,
부추겉절이,
홀그레인오이무침,
김치
저녁식사
702kcal
잡곡밥,
팽이샤브국,
들깨백닭갈비,
돌나물초무침,
청경채겉절이,
김치
저녁식사
644kcal
오후간식
한과/두유
오후간식
찐고구마/사과주스
오후간식
떡볶이/포도주스
오후간식
샌드위치/녹차
오후간식
찐계란/요구르트
오후간식
호박전/토마토주스
오후간식
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