백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
소고기야채죽
아침식사
표고버섯죽
아침식사
깨죽
아침식사
새우야채죽
아침식사
호박죽
아침식사
바지락죽
아침식사
점심
잡곡밥,
오징어무국,
돈육짜장소스,
청경채나물,
수제장아찌,
김치,
점심식사
712kcal
잡곡밥,
청국장,
고등어시래기조림,
오이지무침,
콩나물무침,
김치,
점심식사
699kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
제육볶음,
양배추샐러드,
열무나물,
김치,
점심식사
685kcal
잡곡밥,
김치순두부국,
돈채순대볶음,
연근조림,
오그락지무침,
김치,
점심식사
710kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
간장비빔밥+계란후라이,
호박볶음,
콩나물무침,
김치,
점심식사
681kcal
잡곡밥,
홍합미역국,
돈불고기,
가지나물,
청경채나물,
김치,
점심식사
648kcal
저녁
잡곡밥,
두부된장국,
돈불고기,
미역초무침,
오이참깨무침,
김치,
저녁식사
661kcal
잡곡밥,
비지찌개,
닭살감자조림,
무생채,
얼갈이나물,
김치,
저녁식사
649kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
두부조림,
가지나물볶음,
청경채겉절이,
김치,
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
우거지해장국,
떡갈비조림,
동부묵무침,
시금치나물,
김치,
저녁식사
674kcal
잡곡밥,
북어무국,
닭갈비,
물파래무침,
얼갈이겉절이,
김치,
저녁식사
644kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
참치야채볶음,
치커리두부무침,
숙주나물무침,
김치,
저녁식사
673kcal
오후간식
미니롤 케익,
주스
오후간식
고구마떡,
매실차
오후간식
유과,
식혜
오후간식
포도,
두유
오후간식
찐만두,
보리차
오후간식
꼬치어묵
오후간식
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