백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
흑임자죽
아침식사
바지락죽
아침식사
닭야채죽
아침식사
누룽지
아침식사
시금치죽
아침식사
아욱죽
아침식사
점심
잡곡밥,
유부된장국,
제육두루치기,
견과류멸치볶음,
도시락김,
김치
점심식사
616kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈육감자찜,
건새우그린빈볶음,
무생채,
김치
점심식사
633kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
계란후라이+약고추장,
콩나물무침,
열무겉절이,
김치
점심식사
728kcal
잡곡밥,
파개장,
코다리무조림,
유부냉채,
돌나물무침,
김치
점심식사
653kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
부대볶음,
호박가지찜,
유채나물,
김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
버섯된장국,
불맛불고기,
병아리콩조림,
얼갈이겉절이,
김치
점심식사
651kcal
저녁
잡곡밥,
콩나물국,
참치야채볶음,
치커리무침,
꽈리곤약조림,
김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥,
미소장국,
닭강정,
양배추샐러드,
청경채겉절이,
김치
저녁식사
712kcal
잡곡밥,
다시마채무국,
조기구이,
근대나물,
부추무침,
김치
저녁식사
702kcal
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
어묵조림,
꼬시래기무침,
김치
저녁식사
684kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
오징어초무침,
연근조림,
동부묵야채무침,
김치
저녁식사
664kcal
잡곡밥,
황태무국,
안동찜닭,
청경채나물,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
687kcal
오후간식
야채춘권
오후간식
고구마/사이다
오후간식
군만두
오후간식
삶은계란/요구르트
오후간식
찐빵/오렌지주스
오후간식
참외
오후간식
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