백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (12/11)
12월 11일 (월요일)
화 (12/12)
12월 12일 (화요일)
수 (12/13)
12월 13일 (수요일)
목 (12/14)
12월 14일 (목요일)
금 (12/15)
12월 15일 (금요일)
토 (12/16)
12월 16일 (토요일)
아침
야채죽
아침식사
흑임자죽
아침식사
바지락죽
아침식사
당근죽
아침식사
누룽지
아침식사
호박죽
아침식사
점심
잡곡밥,
배추된장국,
닭안심새송이볶음,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
김치
점심식사
684kcal
잡곡밥,
두부팽이버섯미소국,
함박스테이크,
호박나물볶음,
양배추샐러드,
김치
점심식사
677kcal
잡곡밥,
콩나물국,
소불고기,
한식잡채,
얼갈이나물무침,
김치
점심식사
688kcal
잡곡밥,
북어두부국,
돈육양배추볶음,
돌나물실곤약무침,
가지나물무침,
김치
점심식사
681kcal
잡곡밥,
순두부맑은국,
달걀부추짜박이,
봄동나물무침,
무생채,
김치
점심식사
688kcal
잡곡밥,
들깨무국,
우삼겹감자짜글이,
브로콜리맛살샐러드,
시금치나물무침,
김치
점심식사
677kcal
저녁
잡곡밥,
김치비지찌개,
소고기버섯소스,
참나물겉절이,
볼어묵야채조림,
김치
저녁식사
655kcal
잡곡밥,
어묵장국,
돈육가지볶음,
치커리생채,
숙주나물무침,
김치
저녁식사
658kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
돈육김치볶음,
열무나물무침,
연근참깨샐러드,
김치
저녁식사
657kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
동그랑땡난자완스,
콩나물김가루무침,
느타리양배추볶음,
김치
저녁식사
654kcal
잡곡밥,
소고기무국,
닭도리탕,
숙주나물무침,
다시마채무침,
김치
저녁식사
657kcal
잡곡밥,
된장찌개,
부대볶음,
얼갈이나물무침,
참치야채볶음,
김치
저녁식사
658kcal
오후간식
바나나, 요플레
오후간식
고구마떡, 식혜
오후간식
군만두
오후간식
찐계란, 두유
오후간식
쌀과자, 두유
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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